今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目、12.5mをキック、12.5mをコンビ 1分サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目、12.5mをキックをハードで、12.5mをコンビ 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×2 4種目の内2種目 1分サイクルを2セット 100ｍ
●スイム 50ｍ×2 上記で選んだ以外の種目 1分30秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
キックが多めなメニューだったので、距離の割にはキツかったです。
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