今日はバタフライでした。自前のフィンで参加しましたが、指先の部分に余裕が有りすぎて、いつも足指が攣ってしまいます。何とかならないかといつも思います。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●いるかジャンプ 25m×2 50ｍ
●キック 25m×4 フィンを付けてドルフィンキック 1，2本目はファーストキックのみ（潜るキック） 3，4本目は通常の2回キック 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 フィン有りで片手バタフライ 左右交互 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 フィン有りでバタフライ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×2 フィンを外してバタフライ 1分サイクル 50ｍ
●スイム 50m×4 チョイス（どこかで1本はバタフライを泳ぐ） 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
来週は初めて飲み会に参加します。楽しみです。盛り上がりましょう。
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