今日は長い距離を泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス セット間1分程度のレスト 200ｍ
●スイム 75ｍ×4 チョイス セット間1分程度のレスト 300ｍ
●スイム 100ｍ チョイス
●スイム 75ｍ×2 チョイス セット間1分程度のレスト 150ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
一週間皆勤賞でした。心地よい疲れを感じながら、明日は休息の一日になりそうです。
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