今日は泳ぎはチョイスで、ドリルの多いメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 チョイス、片手プル 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×2 犬かき サイクルなし 50ｍ
●スカーリング 25m×2 チョイスでスカーリング サイクルなし 50ｍ
●スイム 25m×4 ディセンディング 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス（最後はダウン） 1分45秒サイクル 200ｍ
今日は膝の調子が良かったので、プルブイを付けずにアップを泳ぎました。膝に少し張りがあります。徐々に慣らしていきたいと思います。
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