久しぶりのスクールです。今日はいつもの月曜日に比べて参加者が少なかったです。まだ休みだと思ってるのかな・・・
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 ビート板有りでバタ足 1分サイクル 100ｍ
●キック 25m×4 グライドで4種目のキック 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順 50秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4ぐらい？ バタフライのテクニカルな説明と補助 ファーストキックの打つタイミングや、キックの打ち方、腰の位置の補正などを説明してもらいました。
●ダウン 50ｍ
来週からはもう少し距離も泳いでいくとのことでした。来週は頑張りましょう。
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