今日から土曜日のコーチが変わりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目を2セット、2セット目は逆順で 1分サイクル（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス 40秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
※コースごとに設定サイクルを変更。50秒サイクル、60秒サイクル
●スイム 100ｍ×2 チョイス サイクル無し 200ｍ
※コースごとに泳ぐ距離を変更。75ｍ×2、50ｍ×2
●スイム 25ｍ×4 チョイス 30秒サイクル 100ｍ
※コースごとに設定サイクルを変更。40秒サイクル、50秒サイクル
●スイム 25ｍ×4 チョイス、大きく泳いで 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
来週のコーチも変更があるのでしょうか。火曜日まではあまり決まっていないようです。どうなるんでしょうね。
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