今年度初のクラスになりました。今日はクロールを中心としたメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×8 バタ足、小さいビート板で 1分15秒サイクル 100ｍ
●ドリル 25ｍ×2 スカーリング、チューブのような器具を使って座った状態で サイクル無し 50ｍ
●ドリル 25ｍ×4 片手クロール 左右交互 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール 大きく肩を回して 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
久々のクラスということもあり、あまり距離は泳がなかったです。また参加者も多かったので、25ｍのメニューは1分サイクルで回るのは難しかったです。
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