今日は4種目を泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 キック12.5m、スイム12.5m 1分サイクル 100ｍ
●プル＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 プル12.5m、スイム12.5m 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス サイクルは無し 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス ターン前後の5ｍをダッシュで 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 半分の位置からターンして半分の位置まで泳ぐ 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
中級のコースで練習していた水平ターンをついつい皆で見てしまい、ちょっとそれを取り入れた練習になりました。
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