ROYALマスターズ 2025年9月9日(火曜日)　メニュー

今日はドリル系のメニューが中心の構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●ドリル　25ｍ×4　手をグーの状態でチョイス2種目　1分サイクル　100ｍ
●ドリル　25ｍ×4　手をチョキの状態でチョイス2種目　1分サイクル　100ｍ
●ドリル　25ｍ×4　手をパーの状態でチョイス2種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイスした2種目を　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ　チョイス
●スイム　50ｍ　ダウン

月曜日を最近は休むことが多い傾向です。頑張って出席しないとね。