今日は祝日で3連休の最終日なためか、参加者が少なかったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●キック 25ｍ×4 IM-Oで4種目 50秒サイクル 100ｍ
●ピラミッド 25ｍ（1分）、50ｍ（1分30秒）、75ｍ（2分）、100ｍ（1分ほどレスト有り）、75ｍ（2分）、50ｍ（1分30秒）、25ｍ 400ｍ
●ターン練習 50m×4ぐらい？ 真ん中からクロールで泳ぎ始めて両側でクイックターン 200ｍ
●ダウン 50ｍ
明日は、医者に行くため水泳に間に合わないかもです。明日はどんなメニューなんでしょう。
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