今日は12が重なる日ですね。12時にスクリーンショットでも撮れば良かったかな。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順で4種目を2本ずつ、1本目は潜水でキック、2本目は普通にキック 1分15秒サイクル 200ｍ
●ドリル＆スイム 25m×8 IM-Oの順で4種目を2本ずつ、1本目は片手、2本目はコンビ 1分15秒サイクル 200ｍ
●イージー 50ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 前半の25ｍは呼吸制限あり（2回）、後半は通常のスイム 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
IM-Oでブレストをやるとどうしても膝が熱を持ちます。やっぱりかなり負荷がかかるのでしょうね。明日は運動はお休みの日ですが、水泳の飲み会があります。盛り上がりましょう。
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