今日は4種目を泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 IM-Oの順で12.5mずつ4種目を2セット 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目を2セット 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイスでディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイスで逆ディセンディング（前のメニューの逆の泳ぎで） 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス（同じペースで） サイクル無し 200ｍ
●ダウン 100ｍ
大会に出場することもあり、残業でダッシュを何本かやりました。思うように泳げなかったです。何とか修正せねば。
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