今日はバタフライでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●いるかジャンプ 25m×2 サイクル無し 50ｍ
●キック 25m×4 ドルフィンキック 1,2本目はファーストキックのみキック、3,4本目はファーストキックとセカンドキックを意識して体をうねりながら 1分15秒サイクル 100ｍ
●キック 25m×2 ドルフィンキック いつもの自分のペースで 1分10秒サイクル 50ｍ
●ドリル 25m×4 フィン有りで片手バタフライ 体を傾けてリカバリ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 フィン有りでバタフライ いつもよりゆったりとストロークの回数を減らして 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 フィン有りでバタフライ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 フィン有りでチョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
それほど距離は泳いでないですが、フィン使ったせいかちょっと膝に張りが出ました。風呂にゆっくり入りました。
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