土曜日に続き本日も筋トレして水泳しました。まだ膝に負担があるように感じます。ゆっくりとペースを上げていった方がいいのかもしれません。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×8 IM-O（ドルフィン、ブレスト、バタ足、バックの順） 1分サイクル 4本のセット間でレスト有り 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 クロール 55秒サイクルを3セット セット間レスト有り 300ｍ
- スイム 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
- スイム 50ｍ×2 チョイス 最後の50ｍはダウン 100ｍ
明日で今月のクラスは終わりですが、整形外科への通院があり参加できません。私はこれで今月は終了です。金曜日はスクールは無いのですが、泳ぐことは出来そうなので、ロイヤルには行こうかと思ってます。
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