今日は4種目泳ぐメニューでした。膝が痛くなって途中でリタイアしました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4セット 75秒サイクル（セット間レスト有り、1分） 400ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 最初はハード気味にドンドンペースを落として 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
今日は最後のスイムメニューの途中でのリタイアでした。風呂でゆっくりと膝を温めたら痛みはかなり薄らいで、普通に歩けるようになりました。
コメント