今日はブレスト中心のメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●キック 25ｍ×2 ブレスト 1分10秒サイクル 50ｍ
●キック 25ｍ×2 ブレスト、腹圧をかけて腰の位置を安定させる 1分10秒サイクル 50ｍ
●スイム 25ｍ×4 ブレスト 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×3 チョイス、どこかでブレストを入れて、3本目はダウン 1分40秒サイクル 150ｍ
今日は距離をあまり泳がなかったです。来週はバックになります。
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