先週休んでしまったので、久々の土曜日参加です。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ドリル 25m×2 ブレストでキック2回で1ストローク 腰の位置を意識して 50ｍ
●スイム 25m×4 ブレスト 腰の位置をコーチが押してくれて安定して力の出る位置を感覚で分るようにしてもらった 100ｍ
ブレストは膝の痛みもあり普段あまり泳いでないので、どうしてもバタバタしてしまいます。元々好きな泳ぎだったのに、何だか情けないです。
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