昨日は飲み会のためお休みしてしまいました。今日はバックの日でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×6 バックキック 1、2本目は12.5mだけ片手を上げてキック、3、4本目は体側に両手を付けてローリングしながらキック、5、6本目はグライドキック 1分30秒サイクル 150ｍ
●スカーリング 25m×2 スカーリングのやり方は自分の好きな形で サイクル無し 50ｍ
●スイム 25m×4 バック ゆっくりなペースで 1分30秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 バック 同じくゆったりと ※入水した時の手の位置をコーチが確認して指摘してくれました 話が途中で入りサイクルは特になし 100ｍ
●ダウン 50ｍ
距離はほとんど泳ぎませんでしたが、入水時の手の位置を指摘してもらい、自分の修正点が分ったのは収穫でした。
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