風邪で体調を崩していたので、久々の参加になります。今日はバタフライを中心に行うメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 フィン有りでドルフィンキック 1,2本目は潜水で、3,4本目は水面で 1分サイクル 100ｍ
●キック 25m×2 フィン有りでドルフィンキック ドルフィンキックで潜って浮き上がりでバタ足を繰り返し 1分サイクル 50ｍ
●ドリル 25m×4 フィン有りで片手左右1回ずつ、両手を繰り返し 1分サイクル 50ｍ
●スイム 25m×4 フィン有りでバタフライ 体を上げて手を水面から出して 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 フィン有りでバタフライ キックで足を伸ばして蹴り下げる 1分サイクル 100ｍ
●イージー 50ｍ チョイス
●スイム 50m×4 チョイス どこかでバタフライを1本入れて 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
距離はあまり泳がなかったのですが、フィン有りでバタフライを泳ぐメニューだったため、思ったより疲れました。いい疲労感を感じています。
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