久しぶりのスクールでした。スクールが少し長いやすみだったので、参加者も多かったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 最初の2本は水中の中でキック、後の2本は普通にキック 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 犬かき12.5m、ドッグ（サブマリン？）12.5m 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 クロール プッシュを意識して 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス ゆったりと心肺を下げるように 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス クロールを必ずどこかで泳いで 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
金曜日は、いつも通り一つの泳ぎに絞って行うようで、来週はブレストになります。
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