今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●キック 25m×4 IM-Oの順で4種目を半コメで2セット 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 半コメを4セット、先頭の種目を一つずつ変えて（バッタ、バック。。） 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイスでディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイスで逆ディセンディング、最後の25ｍはダウン 1分サイクル 100ｍ
今日は参加者が二人だけだったので、ちょっと話し込んでしまいあまり泳げなかったです。でも、キック系のドリルも多く何だか疲労感はありました。
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