今日は4種目満遍なく泳ぐメニュー構成でした。残業でバタフライ泳いだけどちょっと力尽きた感じでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ（最初の1本は潜水して） 1分サイクル 200ｍ
●ドリル 50m×3 半コメ(12.5mずつIM-Oの順）1本目片手、2本目片手（1本目と逆の手）、3本目コンビ 1分40秒サイクル 150ｍ
●ドリル 25m×4 IM-Oの順で12.5m走って、12.5mスイム サイクル無し 100ｍ
●スイム 25m×4 4種目苦手な順番で 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
残業で100ｍバタフライ泳いでますが、ちょっとアップアップな感じで不安がかなり募ってきました。後一ヶ月ぐらい頑張って少しは泳げるように追い込みたいです。
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