今日はチョイスが多かったですが、4種目満遍なく泳ぎました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ チョイス サイクル無し（コーチがスタートを指示） 250ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 最後の50ｍはダウン 100ｍ
チョイスのメニューは4種目をやりました。 最後の55秒サイクルだけバタフライで全部いきました。
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