今日は器具を使ったトレーニングで一風変わった練習となりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 チョイス 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ドリル 25m×8 ヌードルを使ってプルのドリル（バックを多めにやりました）サイクル無し 200ｍ ※姿勢が悪いのかバックをやるのがすごく難しかったです
●スイム 50m×4 チョイス 25ｍで泳ぎを変えて 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×2 IM-Oの順で12.5mで泳ぎを変えて 1分サイクル 50ｍ
●ダウン 50ｍ
距離はそれほど泳がなかったですが、プルのドリルが難しかったです。久々にバックで溺れかけました。バックはやっぱ苦手です。。。
コメント