ROYALマスターズ 2026年2月21日(土曜日)　メニュー

今日は25ｍをたくさん泳ぐメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ4　チョイス　45秒サイクルを4セット（セット間レスト有り）　400ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　1分20秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

いつもバタ足は途中でやめて、スカーリングなどに変えるのですが、今日は全部こなしてみました。膝に強い張りを感じています。徐々に慣らしていかないとですね。