ROYALマスターズ 2025年9月20日(土曜日)　メニュー

今日は50ｍを多く泳ぎました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　IM-Oで4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　50m×8　チョイス　1分20秒サイクル　400ｍ
●スイム　50m×8　チョイス　1分10秒サイクル　400ｍ
●イージー　50ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

来週はタイムトライアルみたいです。