今日はフィンを使ってクロールとバックを泳ぎました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分10秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●キック＆スイム フィン有りで奇数をキック、偶数をコンビ、クロール4本、バック4本 1分10秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×2 フィン有りで1本目は潜水でドルフィンキック、2本目は回転を入れながらドルフィンキック サイクル無し 50ｍ
●スイム 50m×4 フィン有りでクロール25ｍ、バック25ｍ 1分30秒サイクル 200ｍ
●スイム 50ｍ フィン無しでクロール25ｍ、バック25ｍ
●ダウン 50ｍ
フィン有りだと進みはいいのですが、終わった後はかなり足に疲労感がありますね。
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