今日はバタフライの練習を行いました。あまり距離は泳がなかったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●いるかジャンプ 25m×2 サイクル無し
●キック 25m×2 フィン付きでジャックナイフ（最初にドルフィンキックで深く潜ってバタ足で上がってくる） 50ｍ
●キック 25m×4 フィン付きで 1，3本目はグライドキック、2，4本目は両手を体側に付けて 最初の2本は同じリズムのドルフィンキック、後の2本はファーストキックとセカンドキックを分けて 1分サイクル 100ｍ
●キック 25m×2 フィンを外してドルフィンキック後に一掻きで浮き上がる サイクル無し 50ｍ
●スイム 25m×6 フィン付きでバタフライ（最初に1本だけゆっくりと自分の手の平が水面に映るのを確認しながら、後は普通のペースで） 1分サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
今日はちょっと物足りなかったので、残業して800ｍぐらい泳ぎました。
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