ROYALマスターズ 2023年9月18日(月曜日)　メニュー

今日もバックの特別レッスンになりました。なかなか消化できないです。。。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクル　100ｍ
●ドリル　25m×2　バックのプッシュ部分の練習　サイクル無し　50ｍ
●ドリル　25m×2　両手バック　サイクル無し　50ｍ
●スイム　25m×6　バック　それぞれポイントのレッスン有り　150ｍ

バックのドリルとスイムでは、それぞれ気をつけるポイントを教えてもらいましたが、なかなかその通りにできないのはもどかしいです。