今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●キック 25ｍ×8 IM-Oで4種目、各種目2本ずつ 1分サイクル 200ｍ
●プル 25ｍ×8 IM-Oで4種目、各種目2本ずつ 1分サイクル、ブレストだけ1分15秒サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス ディセンディング 50秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ S1でダッシュ
●ダウン 75ｍ
キックが多めでかつ、プルがきつめなメニューでした。バタフライやブレストのプルは結構しんどいですね。
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