コロナに罹ってからか、体力不足なのかかなり疲れを感じやすくなっています。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 100ｍ×2 100ｍ個人メドレー サイクル無し（コーチがスタート指示） 200ｍ
●イージー 50ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 1分20秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
来週は25ｍのメニューを中心に行うとのことです。ただ、サイクルタイムを短めに設定するとのことでした。
コメント