今日はバタフライ中心のメニューで、フィンを使った練習でした。フィンは進みますね。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- いるかジャンプ 25ｍ×2 50ｍ
- キック 25ｍ×2 ドルフィンキック 深い位置でのキック、浅い位置で潜るキックと上がるキックを繰り返す サイクル無し 50ｍ
- キック 25ｍ×4 フィン付きでサイド、上向き、サイド、下向きのドルフィンキック サイクル無し 100ｍ
- ドリル 25ｍ×4 フィン付きで片手バタフライ、左右交互 サイクル無し 100ｍ
- スイム 25ｍ×4 フィン付きでバタフライ サイクル無し 100ｍ
- スイム 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
- ダウン 100ｍ
フィン付きは推進力が付いて面白いのですが、外したときのスカスカ感が悲しいですね。バタフライ泳いでみましたが、全然足のサポートが無くなっていて、ちょっと情けなくなりました。ブレストの練習も徐々に再開させたいと思ってます。
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