今日はピラミッドがメインメニューでした。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oの順、グライドキック 12.5m、スイム 12.5m 1分サイクル 100ｍ
- キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oの順、両手を体側に付けてキック 12.5m、スイム 12.5m 1分サイクル 100ｍ
- ドリル 25ｍ×4 IM-Oの順、片手で2回ずつ左右交互 1分サイクル 100ｍ
- スイム ピラミッド 25ｍ、50ｍ、75ｍ、100ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ サイクル無し、100ｍ以外25ｍずつ泳ぎを変えて 400ｍ
- ダウン 100ｍ
あまり距離を泳いでいないのに、最近随分疲れています。オーバーワークではないのに不思議です。
コメント