今日は久々の月曜日参加で、4種目のメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●キック＆スイム 25ｍ×8 4種目順に 1分サイクル 200ｍ
●片手＆スイム 50m×4 4種目順に前半片手、後半コンビ（ブレストは前半プル3回に1回キック） 2分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス2種目 奇数はフォームを意識してゆったりと、偶数はダッシュ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ チョイス
●ダウン 50ｍ
そんなに距離は泳いでないのに、結構疲れました。運動不足を痛感します。
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