今日のクラスで、担当コーチが来月退社するとの発表があり、ちょっと驚きのニュースから始まりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200m
●キック＆スイム 25m×8 チョイス 12.5mまでキック、残りはスイム １分サイクル 200m
●スイム 25m×8 奇数本はチョイスでフォーム、偶数本はクロールでなるべく呼吸を少なくい泳ぐ １分サイクル 200m
●イージー 50m
●プル 50m×4 クロール 本数毎にピッチを上げて 1分40秒サイクル 200m
●スイム 50m×4 チョイス イージー＆ハードを25mずつ 1分30秒サイクル 200m
●ダウン 50m
来月から土曜日のコーチは誰になるんでしょうか。ちょっと不安であり、楽しみでもあります。
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