今日も4種目を中心にしたメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oの順に4種目 1分サイクル 100ｍ
●プル＆スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●スカーリング 25ｍ×2 ヌードルを使って 後ろ向きと前向き1本ずつ 50ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 ディセンディング 苦手な種目から徐々にペースアップ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 ディセンディング チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
ヌードルを使って引っ張るお遊びもして楽しかったです。
コメント