今日はバックを中心に行うメニューでした。苦手な泳ぎでもあり、参考になりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット 200ｍ
●キック 25m×4 バックキック 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×2 スカーリング バックの状態でお尻の辺りでスカーリング サイクル無し 50ｍ
●ドリル 25m×2 バックのプッシュの部分を両手同時で サイクル無し 50ｍ
●ドリル 25ｍ バックのプッシュを左右交互
●スイム 25m×5 バック サイクル無し 125ｍ ※リカバリを半円を描くように柔らかく、ヘソから動かすように意識してローリング
バックは本当に苦手意識があります。なかなか上達しないです。特にスカーリング何故あんなに進まないのでしょうか。
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