今日はバタフライを中心にしたメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分10秒サイクルを3セット（セット間レスト有り） 300ｍ
●スイム 25ｍ×4 1,3本目はバタフライで1分30秒サイクル、2,4本目はチョイスで1分サイクル 100ｍ
●キック 25ｍ×2 ドルフィンキック、大きくうねりながら サイクル無し 50ｍ
●ドリル 25ｍ×2 片手左右、コンビの繰り返し、大きくうねるのを意識して サイクル無し 50ｍ
●ドリル 25ｍ×2 片手バタフライ、片手をビート板に載せて、うねりを少なく サイクル無し 50ｍ
●スイム 25ｍ×2 バタフライ 1本目は大きくうねって、2本目はうねりを小さくして サイクル無し 50ｍ
●ダウン 50ｍ
来週は何を中心にしたメニューになるのでしょうか。とりあえず予告は無しでした。
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