今日は4種目を満遍なく泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆ドリル 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ キック12.5m、片手12.5m 1分15秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ、奇数本は呼吸制限あり（2回） 1分15秒サイクル 200ｍ
●スイム（ピラミッド） 25ｍ、50ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ サイクルは無し 225ｍ
●ダウン 50ｍ
ピラミッドのメニューでターン後にバックを泳いでいたら、ターンを失敗して真ん中に行ってしまい、ぶつかってしまいました。すみませんでした。m(__)m
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