ROYALマスターズ 2023年1月14日(土曜日)　メニュー

今日はクロールを中心に泳ぎました。サイドスイムでは、何故か三半規管を揺すられたのか気持ち悪くなってしまいました。

●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×8　バタ足　奇数本は面かぶりで、偶数本は顔を出して　1分サイクル　200ｍ
●ドリル　25ｍ×8　クロールの片手でサイドスイム、右左交互に　1分サイクル　200ｍ
●スイム　50ｍ×4　クロールのHYP　2回、4回、6回、8回　1分40秒サイクル　200ｍ
●スイム　25ｍ×8　2回ダッシュ、1回イージー、2回ダッシュ、1回イージー、2回ダッシュ　ダッシュは2回のタイムをなるべく揃えるように　200ｍ
●ダウン　50ｍ

バタ足を本数やるとかなりシンドイですね。今日は、一週間の疲れが溜まっていて、行く前からキツかったので、余計にきました。明日はゆっくり休みます。