今日は４種目を泳ぐメニューでした。途中頭の体操のようなドリルがあってちょっとこんがらがってしまいました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200m
●スイム＆キック 25m×8 IM-Oの順に2本ずつ、12.5mでキックからスイムに切り替え（2本目のキック時は両手でジャンケンをして必ず右側が負けるようにする） １分サイクル 200m
●ドリル 25m×4 IM-Oの順片手で、バタフライとブレストは左右一回ずつでコンビネーション1回、クロールとバックは回数が増えていく １分サイクル 100m
●スイム 25m×4 ディセンディング 4種目を切り替えて徐々にタイムを上げていく １分サイクル 100m
●スイム 25m×4 ディセンディング 1種目でタイムを上げていく １分サイクル 100m
●スイム 50m×2 ハード チョイス 1分40秒サイクル 100m
●ダウン 50m
最後はちょっと話し込んでしまってあまり泳げなかったですが、途中のドリルはこんがらがってしまいましたが、そういうトレーニングがいいのかなって思います。
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