今日はいつもの土曜日に比較して距離を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの逆順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-O 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 12.5mまでドルフィンキックで潜水その後はチョイス 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 12.5mまでブレストの一掻き一蹴りでその後はチョイス 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50ｍ、25ｍ、50ｍ、25ｍ、50ｍ 泳ぎはチョイス サイクルは無しでコーチの指示でスタート 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
来週はタイム測定になります。また同じ泳ぎで挑戦してみようと思います。
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