ROYALマスターズ 2025年7月8日(火曜日)　メニュー

今日はピラミッドがメニューの中心でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●ドリル　25ｍ×2　クロール　リカバリした後に逆に戻して再度リカバリを左右交互　1分10秒サイクル　50ｍ
●ドリル　25ｍ×2　クロール　12.5mバタ足、12.5mコンビ　1分サイクル　50ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス（ピラミッド）　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ×2　チョイス（ピラミッド）　1分30秒サイクル　100ｍ
●スイム　75ｍ×2　チョイス（ピラミッド）　2分30秒サイクル　150ｍ
●スイム　50ｍ×2　チョイス（ピラミッド）　1分30秒サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス（ピラミッド）　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

今週は頑張って皆勤賞を目指しましょう。