今日も結構ハードなメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×4 IM-Oの順で4種目 2分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 45秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 40秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
土曜日の最終日はマスターズの煩悩スイミングをするとのことでした。どんなメニューになるんでしょうか。
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