ROYALマスターズ 2024年6月3日(月曜日)　メニュー

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　バタフライ　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　バック　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　ブレスト　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　クロール　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　2分サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

バタ足の途中で膝に痛みが。。。途中でスカーリングに変更。後半のメニューも殆どプルブイ付けてクロールのみで参加しました。