ROYALマスターズ 2024年6月1日(土曜日)　メニュー

火曜日は台風接近で休んでしまい、ちょっと間が空きました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IMOの順で4種目　1分サイクル　100ｍ
●キック＆スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●イージー　50ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

今月は頑張って参加及び筋トレして、体重も減らさないとです。