今日はコースを沢山使って長距離を泳ぐメニューも加えて、いつもとはちょっと変化がありました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 イージー 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス サイクル無し 200ｍ
●スイム 25m×6 チョイス（全ての泳ぎが同じタイムで泳げるように） 1分10秒サイクル 300ｍ
●ダウン 50ｍ
土曜日は来月から7時開始になります。ちょっと戸惑いがありますが、慣れればそのペースになると思います。
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