ROYALマスターズ 2022年10月3日(月曜日)　メニュー

今日の月曜日は参加できました。今週は土曜日に参加出来そうです。

• アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
• キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
• スイム　25ｍ×4　クロール　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ
• スイム　25ｍ×4　（バタフライ×2、バック×2）　1分サイクル　100ｍ
• スイム　25ｍ×4　（ブレスト×2、クロール×2）　1分サイクル　100ｍ
• スイム　50ｍ×3　チョイス　1分30秒サイクル　150ｍ
• スイム　25ｍ×2　チョイス　50秒サイクル　50ｍ
• スイム　25ｍ×2　チョイス　1分サイクル　50ｍ
• ダウン　50ｍ

来週から通院は水曜日に変更して、なるべく参加できるようにしたいと思ってます。