今日はブレストを中心にしたメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 ブレスト 1,2本目はグライド、3,4本目は体側に手を付けて 1分サイクル 100ｍ
●プル 25ｍ×2 ブレスト 1分サイクル 50ｍ
●スイム 25ｍ×4 ブレスト イーブンペースで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 ブレスト 頭の位置を下を見る感じで 全員着いてから10秒おきにスタート 100ｍ
●スイム 50ｍ チョイス
●ダウン 50ｍ
来週はバックになります。
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