今日はいつもより距離を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●プル＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 大きくゆったり泳いで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×2 チョイス 最後の人が着いてから 30秒後にスタート 50ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 最後の人が着いてから 30秒後にスタート 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス 最後の人が着いてから 1分後にスタート 200ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 最後の人が着いてから 30秒後にスタート 100ｍ
●スイム 25m×2 チョイス 最後の人が着いてから 30秒後にスタート 50ｍ
●ダウン 100ｍ
アップの途中で膝が痛くなってしまい、そこからはプルブイ付きで参加しました。なかなか良くならないですね。
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